همه ما این تجربه را داشته ایم : موقع صحبت به زبان انگلیسی ، کلمات در ذهنمان می چرخند اما از دهان بیرون نمی آیند . قلبمان تند میزند ، کف دست هایمان عرق می کند ، و گاهی از ترس اشتباه کردن ، سکوت را به صحبت کردن ترجیح می دهیم .
اما سؤال مهم این است : آیا می توانیم بر این ترس غلبه کنیم و با اعتماد به نفس انگلیسی صحبت کنیم ؟
پاسخ قطعی است : بله ! اعتماد به نفس در مکالمه انگلیسی مهارتی است که با تمرین ، راهکار های درست ، و کمی صبوری قابل تقویت است .
در این مقاله ، پنج راهکار عملی و انسانی سازی شده را با هم بررسی می کنیم تا به شما کمک کنیم با اعتماد به نفس بیشتری انگلیسی صحبت کنید .
یکی از بزرگ ترین موانع روانی در مسیر مکالمه ، ترس از اشتباه است . خیلی از زبان آموزان فکر می کنند اگر اشتباهی کنند ، دیگران آن ها را قضاوت می کنند .
اما بیایید با هم رو راست باشیم . حتی انگلیسی زبان های بومی هم اشتباه می کنند . گاهی لغتی را اشتباه به کار می برند یا ساختار جملشان ناقص است . این کاملاً طبیعی است .
تمرین انسانی شده :
وقتی مکالمه ای را شروع می کنید ، خودتان را در نقش کودک دو ساله ای تصور کنید که تازه حرف زدن یاد گرفته . او اشتباه می کند ، اما اطرافیانش تشویقش می کنند چون تلاشش ارزشمند است . شما هم همینطورید . تلاش شما نشانه ی رشدتان است ، نه ضعف .
تمرین عملی :
یک دفترچه تهیه کنید و هر اشتباهی که کردید را در آن بنویسید ، اما نه برای سرزنش خودتان ، بلکه برای اینکه ببینید چقدر در مسیر یادگیری پیشرفت کرده اید .
2 _ تمرین مکالمه در محیط امن : اشتباه کردن در پستو ، درخشش در میدان
قبل از اینکه وارد یک موقعیت واقعی مثل مصاحبه شغلی یا مکالمه با توریست شوید ، نیاز دارید در یک محیط امن تمرین کنید .
محیط امن می تواند خانه تان ، گروه دوستان ، یا حتی آینه ی اتاقتان باشد .
راهکار پیشنهادی :
با خودتان مکالمه کنید . فرض کنید در فرودگاه هستید و دارید بلیط می گیرید . با صدای بلند بگویید :
Hi! I’d like to book a ticket to London, please.
بعد نقش کارمند را بازی کنید :
Sure! When would you like to travel?
تمرین جالب :
اپلیکیشن هایی مثل HelloTalk، Tandem یا SpeakPal را امتحان کنید . با افرادی از سراسر دنیا چت صوتی کنید . آن ها هم مثل شما زبان می آموزند ، پس قضاوتی در کار نیست .
3 _ دایره لغات کاربردی بسازید ، نه زیاد
خیلی از زبان آموزان فکر می کنند باید هزاران لغت بلد باشند تا بتوانند خوب حرف بزنند . اما واقعیت این است که ۸۰٪ مکالمات روزمره با ۲۰۰۰ کلمه اصلی انجام می شوند .
به جای حفظ لغت های دشوار ، روی یادگیری عبارات کاربردی تمرکز کنید . مثلاً به جای اینکه فقط لغت hungry را بدانید ، جمله سازی با آن را یاد بگیرید :
I’m so hungry I could eat a horse!
Are you hungry? Let’s grab something to eat.
تمرین پیشنهادی :
هر هفته ۱۰ عبارت کاربردی را انتخاب کنید و آن ها را در قالب مکالمه تمرین کنید .
برای مثال :
Could you please help me with this?
How was your weekend?
I didn’t catch that — can you say it again?
4 _ نقش گوش دادن فعال در افزایش اعتماد به نفس
اعتماد به نفس فقط با صحبت کردن ایجاد نمی شود ، بلکه با گوش دادن مؤثر نیز تقویت می شود .
وقتی شما بتوانید بهتر بفهمید که طرف مقابل چه می گوید ، کمتر دچار ترس و شک می شوید . چون می دانید چطور جواب بدهید .
گوش دادن فعال یعنی :
تمرکز بر آهنگ و ریتم گفتار
تقلید از لحن و تُن صدای گوینده
تکرار همان ساختار هایی که می شنوید
تمرین عملی :
هر روز ۱۰ دقیقه یک پادکست ساده گوش بدهید مثلاً پادکست های سطح A2 یا B1 بعد جمله هایی که شنیدید را بلند تکرار کنید .
پادکست های پیشنهادی :
The English We Speak
BBC Learning English
ESLPod
برای مشاوره و دیدن نمونه فیلم های کلاس
5 _ مکالمه با هدف : از گپ بی هدف تا گفت و گوی معنادار
خیلی وقت ها مکالمه فقط برای تمرین انجام می شود ، اما اگر آن را معنا دار کنید ، به شکل چشمگیری اعتماد به نفستان تقویت می شود .
منظور از مکالمه معنادار چیست ؟
یعنی درباره چیزی که دوست دارید حرف بزنید . اگر به موسیقی علاقه مندید ، درباره خواننده ها صحبت کنید . اگر به آشپزی علاقه دارید ، درباره غذاهای مورد علاقه تان گفتگو کنید .
چرا این مهم است ؟
چون وقتی درباره چیزی صحبت می کنید که برایتان جذاب است ، کلمات راحت تر می آیند ، استرس کمتر می شود و ارتباط واقعی تری شکل می گیرد .
تمرین انسانی شده :
از یک دوست بخواهید هفته ای یک بار با شما یک موضوع خاص را تمرین کند . موضوعاتی مثل :
- تجربه سفر
- خاطرات کودکی
- برنامه های آخر هفته
- کتاب یا فیلم مورد علاقه
جمع بندی : اعتماد به نفس مهارتی است که ساخته می شود ، نه داده می شود
شاید حس کنید بعضی ها ذاتاً با اعتماد به نفس هستند ، اما واقعیت این است که اعتماد به نفس نتیجه تمرین ، اشتباه ، و عبور از ترس هاست .
هر بار که اشتباه می کنید ، در واقع یک قدم به تسلط نزدیک تر می شوید . هر بار که جمله ای را با ترس می گویید ، در واقع یک مانع ذهنی را می شکنید .
با این پنج راهکار ساده ، اما عمیق ، می توانید پله پله به جایی برسید که نه تنها انگلیسی صحبت می کنید ، بلکه از آن لذت هم می برید .
پنج راهکار برای تقویت اعتماد به نفس در مکالمات انگلیسی را مرور کنیم :
1 _ تغییر ذهنیت درباره اشتباه کردن
2 _ تمرین در محیط امن و بدون قضاوت
3 _ یادگیری لغات کاربردی به جای زیاد
4 _ تقویت مهارت شنیداری با گوش دادن فعال
5 _ مکالمه با موضوعات معنادار و شخصی
آخرین جمله :
به خودتان یادآوری کنید که هر زبان آموز موفق ، روزی از صفر شروع کرده . اگر امروز جمله ای را با تپق زدید ، مطمئن باشید فردا روان تر خواهید گفت ، فقط کافی است ادامه دهید .
